आधुनिक प्रौद्योगिकी से बढ़ी हुई तनाव की चोटें (भाग 2) — क्या आपने कभी गेम खेलने या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से बाहु में दर्द का अनुभव किया है? इसे मशीन इल्बो कहा जाता है और बहुत से बच्चे भी इसे पाते हैं!
एल्यूमिनियम फ्लेक्सिबल डक्ट फॉर्मिंग मशीन जब आप अपने हाथ को बार-बार एक ही गति में चलाते हैं, तो यह होता है। आप शायद खेल खेल रहे हों, या आप डेस्कटॉप कंप्यूटर पर घंटों टाइप कर रहे हों, या जो भी कर रहे हों। आपका टोप थक जाता है और दर्द शुरू हो जाता है। ऐसा लगभग इसी तरह होता है, अगर आप अपने हाथ को कई दिनों तक एक ही स्थिति में रखते रहें, तो वह बहुत थक जाता है और दर्द होना शुरू हो जाता है।
मशीनों का उपयोग करते समय — कंप्यूटर, गेम कंट्रोलर, टैबलेट, आदि — आप:
अपने हाथ की एक ही गति को बार-बार कर सकते हैं
अपने टोप को बहुत झुकाते हैं
चीजों को बहुत गुठली से पकड़ते हैं
एक ही जगह पर लंबे समय तक रहने के लिए
इनमें से कोई भी आपके टोप को दर्द दे सकता है और दर्द होना शुरू हो सकता है।
यहाँ कुछ लक्षण हैं जो आप मशीन टोप के कारण देख सकते हैं:
जब आप कुछ चीजें उठाते हैं, तो आपका टेढ़ा दर्द होता है
आपकी बाहु सख्त है और आसानी से नहीं चलनी चाहती है
आपका टेढ़ा अजीब घटकारी ध्वनियाँ उत्पन्न कर रहा है
आपकी हाथ पार्की महसूस करती है
जब आप जिस गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो यह दर्द होता है।
बहुत सारे ब्रेक लें
आपके शरीर को अच्छी तरह से पता है कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं।
उठकर चारों ओर चलना
अपनी बाहुएं और उंगलियां फैलाएं
अपनी बाहुओं को झटका दें ताकि वे ढीले हो जाएं
अच्छी खड़ाई का उपयोग करें
एक ऊंचे पेड़ की तरह सीधा बैठिए
अपनी पीठ को ऊंचा रखिए
बाहुओं को मजबूती से मोड़िए
मत टेढ़ा होइए या आगे की ओर ज्यादा झुकिए
साधारण बाहु व्यायाम करें
एक छोटे पानी के बोतल को पकड़ें
बोतल को धीरे से ऊपर और नीचे उठाइए
गले को धीरे से घूमाइए
अपनी बाह को फैलाएं और फिर मोड़ें
ये सरल व्यायाम आपकी बाहु का महसूस करने का तरीका में सुधार कर सकते हैं
अपने शरीर को सम्मान दें
आपका शरीर विशेष और उसकी देखभाल की जरूरत है। आप जब खेलते हैं या गृहकार्य करते हैं, तो बीच-बीच में रुकते हैं, इसी तरह आपकी बाहु को भी रुकने की जरूरत होती है। अपनी बाहु के महसूस करने पर ध्यान दें और अगर यह दर्द देती है तो बदल लें।
हमारे पास प्रत्येक ग्राहक के लिए एक विशेष ग्राहक सेवा मशीन इल्बो है, साथ ही एक निर्धारित अफ़्टर-सेल्स सर्विस हॉटलाइन और अफ़्टर-सेल्स वेचाट समूह है। हम इंटरनेट पर आसानी से तक़ से पहुंच सकते हैं। इंटरनेट पर भी निर्भर करते हुए, हम आपकी सहायता कर सकते हैं और समस्याओं को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। SBKJ के उपकरणों पर 1 साल की गारंटी और जीवनभर की मुकाबला वाली रखरखाव सेवा उपलब्ध है।
SBKJ ऑईएम सेवाएँ प्रदान करता है। आप अपने उपकरण से SBKJ लोगो को हटाने का चयन कर सकते हैं या रस्ते में एक संवृत रंग की मांग कर सकते हैं। आप प्रोग्राम की भाषा चुन सकते हैं, जब तक आपके पास अनुवादित मशीन बाजू है। हम अपने उत्पादन की आवश्यकताओं के अनुसार आपके सामान्य कर सकते हैं।
SBKJ मशीन बाजू का मुख्यालय चीन के शंघाई के पास यांगतज़े घाटी में है। SBKJ 1995 से 30 से अधिक वर्षों का अनुभव सर्पिल ट्यूब बनाने में है। SBKJ को ISO9001: 2000 और CE प्रमाणपत्र मिले हैं। SBKJ सर्पिल ट्यूबफॉर्मर DIN, BS, Euroorm, और Smacna की मानकों को पूरा कर सकता है। हमारे ग्राहकों का प्रतिनिधित्व 60 से अधिक देशों में है।
SBKJ सर्पिल डक्ट उत्पादन उद्योग में कई सालों से एक प्रथम खोजकर्ता रहा है। उनके पास कई पेटेंट्स हैं जैसे Flying silitter, Flying crinnper, और Flying teeter। SBKJ का शोध और विकास हमारे स्वचालित ट्यूबफॉर्मर मशीन बाजू है जो उच्च-गुणवत्ता वाले ट्यूब बनाते हैं और कम उत्पादन लागत के साथ।
अगर आपका टेंडू (गोभी) लंबे समय तक दर्द देता रहता है और रुकने के बाद भी बेहतर नहीं महसूस होता, तो एक माता-पिता, शिक्षक या डॉक्टर को बताएं। वे ये कर सकते हैं:
आपकी बाहु की जांच करें
आपको विशेष सलाह दें
आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें
इस बात की जांच करें कि कुछ गंभीर तरीके से गलत नहीं है
अपने टेंडू की रक्षा के लिए दिशानिर्देश
अपने गेम कंट्रोलर की स्थिति को समायोजित करें
खेलते समय दोनों हाथों का उपयोग करें
अगर संभव हो, तो पीछे का सहारा देने वाली कुशल चेयर में बैठें
लेकिन बाहर भी जाएँ और गति लाएँ और खेलें!
अपने शरीर के साथ मध्यस्थ रहें
बहुत सारे ब्रेक लें
गति लाएँ और मुड़ें
अपने टेढ़े हाथ के 'महसूस' करने पर ध्यान दें।
आपका शरीर अद्भुत है, इसलिए स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए अब से ही इसकी देखभाल करें!
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